20 Pehmeitä juttuja 301215

Valoisia tunteja on sydäntalvella niin vähän, etten työpäivinä pääse ulkoilemaan ilman lamppua. Sen vuoksi nautin suuresti lomapäivien kiireettömistä valohoidoista. Päivänvaloulkoilu on parasta ”talven selätys-terapiaa”, mitä tiedän. Joulun herkut on kiva käydä kuluttamassa Mäntänvuoren ja Pättiniemen rannan poluille. Katseen viipyillessä lumettomassa maassa saattaa vieläkin bongata sieniä. Tapaninpäivänä poimin kanttarelleja! Toisaalta kävellessä kannattaa nostaa katse varpaista vähän ylemmäs ja ihastella sitä muutakin ympäröivää kauneutta.

 

Aamupäivän pitkän reippailun päälle on ollut ihana käydä lämpimässä suihkussa, syödä ja mennä sohvalle päiväunille. Iltapäivisin ja välillä tosi myöhäänkin illalla olen silloin tällöin joogannut. Olen löytänyt Yoogaian ja olen viehättynyt meditatiiviseen Yin joogaan. Suosittelen selailemaan Yoogaian tarjontaa ja kokeilemaan! Valttina nettiharjoituksissa on helppous. Kun on varttikin aikaa, voi avata tabletin, asettua olkkarin lattialle ja antaa mennä.

Joogan lisäksi monipuolisuutta liikkuumiseeni on tuonut uudelleen virinnyt uintiharrastus. Ostin pojillemme joululahjaksi uuden pelikoneen ja sen käyttöön liittyi pieni koukku: Ruutuaikaa perheessämme saa ulkoilun ja liikunnan avulla. Nuorin ja vanhin poika pelailevat innokkaasti pihalla naapuruston lasten kanssa, mutta keskimmäistä on ollut vaikeampi motivoida liikkeelle. Uinti on hänen juttunsa ja niinpä olen mennyt joitakin kertoja mukaan.

Tällaista pehmoilua ovat viime viikot olleet; ulkoilua, kehon kuuntelua, loikoilua, joogailua. Olen pari kuukautta elellyt hyvin kevyttä elämää, mitä raudannosteluun tulee. Maanantaina Katariina minut salille käskytti takaisin ja olipa oikeasti mukavaa. Tästä sekin taas, varovasti.

Ihan pian vaihtuu kalentereihin vuosiluku. Suurten lupausten sijaan koetan etsiä vielä enemmän terveellisen elämän eväitä arkeeni. Pienillä valinnoilla on pitkässä juoksussa suuri merkitys, sen kun sisäistäisi. 

Kenestäkään ei tule yhtään mitään yhdessä yössä.  
Valmistelut ovat jatkuneet kokonaisen eliniän.
                                                              -Gail Godwin

Hyviä arkieväitä koko vuodeksi kaikille! 

Täyden kympin tyttö, Laura