22 Hihnat tiukalla 230116
Kun maito on vähissä tai suodatinpussit loppu, lähden ihan mielelläni kävellen kauppaan. Kovilla pakkasilla keuhkot eivät oikein kestäneet ulkoilmaa, jolloin tulin Liikkeelle juoksumatolle tai crosstrainerille lämmittelemään. Opin parhaiten liikkeen kautta, joten hyödynnän kävelyt sisällä tai ulkona usein ryhmäliikuntatuntien ohjelmien opetteluun. Hitaita katseita tulee, kun juoksumatolla viuhdon käsillä hauiskääntöä ja sotureita tai etenen Tehtaankatua askelkyykäten.
Vuodenvaihteessa laitoin ranteeseeni pitkästä aikaa Polar Loop-aktiivisuusrannekkeen. Käytin sitä kesällä muutaman kuukauden, mutta sitten unohdin purkaa rannekkeen muistin tietokoneelle ja parin viikon tiedot meni sen sileän tien. Tästä harmistuneena rannekkeen käyttö sitten vain jäi. Uudessa puhelimessani on Polarin sovellus ja nyt tiedot päivittyvät automaattisesti. Vuodenvaihde oli sopiva kohta kaivaa ranneke jälleen käteen ja ryhdistäytyä arkipuuhastelussa.
Kieltämättä se
pistää peffan ylös penkistä, kun puhelin piippaa ja ranneke
vilkkuu, että pitäisi tehdä jotakin. Kesken opekokouksenkin keksin
vaikka vessaan asiaa, että saan liikahdettua. Mutta koska en ole
yhdistänyt Polariin sykevyötä, työmatkapyöräilyä se ei
liikunnaksi oikein laske. Myöskään kuntosali, ym. paikallaan
tehtävät lajit eivät reippaana liikuntana tallennu. Vähän ärsyttää, kun
vielä pitäisi kolmen ohjaustunnin ja 20km pyöräilyn jälkeen
lähteä tikkaa heittämään 17:ksi minuutiksi, kuten sovellus
kehottaa.
Rannekkeen paras puoli mielestäni on unen mittaus. Unta tuli kesällä pääsääntöisesti alle 6 tuntia, mutta nyt pimeään aikaan nukun 7,5-8 tuntia, josta levollista, hyvää unta on n.6. Olen oppinut nukkumaan! Ehkäpä (arki)aktiivisuuden lisääminen on auttanut.
Hihna on tiukalla ranteessa ja juoksumatossa, mutta päänsisäinen hihna on huomattavasti löysemmässä, kun nukkuu tarpeeksi. Vaikka päivän mittaan hermohihna välillä kiristyy, se ei silti poksahtele ollenkaan aiempaan tahtiin, eikä ihan niin pienistä. Siispä kauniita unia ja enkelten kuvia!
- Laura
ps. Suosittelenko Loopia? Joo, jos sohva houkuttaa vähän liikaa ja kävely on liikuntamuotosi, tai sinua kiinnostaa unesi määrä ja laatu. En, jos tykkäät pyöräillä ym. ilman sykevyötä. Ehkäpä toivon kesällä lahjaksi astetta parempaa mittaria, joka mittaa ranteesta myös sykkeen. Se olisi ihanteellinen minulle. Vaan onko sille oikeasti tarvetta?