Tuleeko mieleesi ajatus, että olisi liikuttava enemmän Ja mietittävä mitä ja miten syö?

Yksin ei ehkä tule kuitenkaan lähdettyä! Jos kaipaat tehokasta ja rentoa treeniryhmää koko syksyn ajaksi niin tämä on sinun juttusi.

Tässä ryhmässä pääset liikkumaan tehokkaasti ja monipuolisesti pienehkössä porukassa.

Saat yksilöllistä ohjausta liiketekniikoissa, jotka mahdollistavat turvallisen treenaamisen sekä myös tukea muilta ryhmäläisiltä. Lisäksi saat vinkkejä ulkotreeniin ja kotitreeniohjeet.

Ryhmässä keskitytään kuntoilun lisäksi myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kuten terveelliseen ja monipuoliseen ravintoon ja elämäntapoihin. Ravinto-osioissa käydään läpi terveellisen ruokavalion merkitystä painonhallintaan ja koko hyvinvointiin. Jokainen saa myös henkilökohtaiset ravintosuositukset.

Pienryhmä motivoi, tsemppaa ja liikuttaa sinua kohti parempaa oloa!

Ryhmäläisille mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen/mittauksiin koko ryhmän ajan hintaan 15€/mittaus (norm.35€)

Aloitus ti.21.8 klo.18.30 – Kahvila Alex (Yläkerran kabinetti)

Ryhmä kokoontuu tiistaisin klo.18.30. Yhteensä 15 kertaa (ei vk 42)

Hinta 295€ / hlö Early Bird 5.8. asti. Tämän jälkeen 325€.

Ryhmän ohjaajat Personal trainerit Katariina ja Paula

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

katariina@lhk-liike.fi

puh.040 730 2621/Katariina

koskenheimotraining@gmail.com

puh.050 512 2982/Paula

Alustava ohjelma alkuun:

Ti.21.8. Aloitustapaaminen – tavoitteet ja toiveet yms.

Ti.28.8. Kuntoilua ulkona + kotitreeniohjeet

Ti.4.9. Terveellinen ja monipuolinen ravinto (1/3)

Ti.11.9. Kuntopiiri ulkona / sisällä

Ti.18.9. Kuntopiiri ulkona / sisällä

Ti.25.9. Terveellinen ja monipuolinen ravinto (2/3)

Ti.2.10. Kuntosaliharjoittelu